アンガーマネジメントその4
まず怒りの前に第一次感情(ネガティブな感情)
不安、ストレス、妬み、寂しさ、自分の弱さ、絶望感などが
あり、それが引き金となって第二次感情である
怒りが出てくる、ちう話やな
そういうときは、まず相手の第一次感情に目を向ける
そして、自分自身の第一次感情(怒りの引き金となった感情は何か？)を
見てみなさい、ちう事やな
んんんん？
相手の感情を推察するんは共感力に欠けるアスペの苦手分野や
ないんか？
このコア・ビリーフ
(その人にとっての「正しい事」)を刺激されるとキレやすくなる、ちうのは
自分自身、今まで遭遇したパワハラ諸君にも共通しているような
気がするな
問題は自分のコア・ビリーフちうのに気づいて認識できて
いるかやな
面白いな^^アンガーマネジメント
